Qu'est-ce que la TCC — Thérapie Comportementale et Cognitive ?
La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une psychothérapie brève, validée scientifiquement, qui agit sur les pensées négatives et les comportements inadaptés. Elle part d'un principe simple : ce ne sont pas les événements qui nous font souffrir, mais la façon dont nous les interprétons. En modifiant ces schémas de pensée, on peut transformer durablement son rapport à soi et aux autres.

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La TCC à Pernes-les-Fontaines et Saint-Pierre-de-Vassols
Au cabinet psychosophro84, je vous propose des séances de TCC adaptées à votre situation, en présentiel ou à distance en visioconférence. L'approche est collaborative : ensemble nous analysons vos difficultés dans le présent, nous identifions vos pensées automatiques et nous construisons des stratégies concrètes pour y faire face.

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Pour qui est la TCC ?
La TCC est particulièrement efficace pour traiter les troubles anxieux et phobies, la dépression et le burn-out, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles alimentaires, les addictions, le stress post-traumatique et les difficultés relationnelles.

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Comment se déroule une séance de TCC ?
Contrairement à la psychanalyse, la TCC est centrée sur le présent et orientée vers des objectifs concrets. Chaque séance dure environ une heure et peut inclure des exercices pratiques à réaliser entre les rendez-vous pour ancrer les progrès dans le quotidien. Les résultats sont souvent visibles en quelques semaines.

TCC, hypnose et sophrologie : des approches complémentaires
La TCC agit sur vos pensées et comportements conscients, l'hypnose sur votre inconscient, et la sophrologie sur votre corps. Ces trois méthodes sont complémentaires et peuvent être combinées dans votre parcours thérapeutique selon vos besoins.

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