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La TCC repose sur le fait que la façon dont on perçoit les évènements de notre vie détermine la façon dont on va agir. Elle permet de modifier un comportement par l'apprentissage d'un autre comportement plus adapté, de modifier des pensées, des croyances qui sont erronées. C'est une thérapie qui se base sur les symptômes actuels qui sont handicapants dans le quotidien.

Nous fonctionnons tous en rapport avec des schémas appris depuis notre enfance. Mais au fil du temps, ils peuvent ne plus être adaptées à notre environnement.

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